Wybierz datę i sprawdź wydarzenia na dany dzień

Rozciąganie

Ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet.

Rozciąganie

Stretching -  ćwiczenia, których celem jest rozluźnienie mięśni po treningu. Regularny stretching pozwoli na długo zachować młodość ciała. Poświęć co dzień kilkanaście minut na ćwiczenia rozciągające, a twoje mięśnie będą elastyczne, stawy sprawne, a ciało odprężone i pełne energii. Systematyczne wykonywanie tych ćwiczeń pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała, poprawia koordynację ruchową i giętkość. Stretching zmniejsza też napięcia mięśni wywołane stresem, a dzięki spokojnemu rytmowi ćwiczeń i miarowemu oddychaniu to dobry sposób na odprężenie. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym możesz też pozbyć się bólu pleców - to dlatego, że za dyskomfort w okolicy lędźwiowej często spowodowany jest przykurczami mięśni nóg.

Źr. http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/cwiczenia-rozciagajace-czyli-stretching-zdjecia_37609.html