Wybierz datę i sprawdź wydarzenia na dany dzień

Strefa KKS - Kalisz 2018

Dieta i suplementacja w sporcie cz.1

Dieta i suplementacja w sporcie jest cyklem warsztatów, mających przybliżyć osobom aktywnym, aktualne zalecenia oraz strategie mające na celu poprawę formy oraz regeneracji. Dedykowana jest każdej osobie aktywnej fizycznie. Zarówno amatorom jak i doświadczonym sportowcom.

Dieta i suplementacja w sporcie cz.1

Część pierwsza dotyczy najnowszych zaleceń oraz doniesień ze świata nauki w stosunku do budowania siły oraz regeneracji osób ćwiczących siłowo a także skonfrontowanie ich z popularnymi mitami w tym temacie. 

Poruszone zostaną strategie żywieniowe, mające maksymalizować wzrost formy sportowej oraz regeneracje: Czy dieta sportowca musi być monotonna i niesmaczna? Najczęstsze błędy popełniane w planowaniu diety. Ilość jedzenia kontra jakość, co ma znaczenie a co nie. Podstawy budowania jadłospisu. Żywieniowe wspomaganie adaptacji mięśniowej. Ilość białka w diecie (teoretyczne i praktyczne ujęcie). Suplementy aminokwasowe (BCAA i EAA) oraz białkowe (whey - koncentrat czy izolat?). Węglowodany – przyjaciel czy wróg? Podaż węglowodanów u osób aktywnych. Tłuszcze – praktyczne uwagi przy uwzględnieniu ich w jadłospisie i przykładowy jadłospis.

O prowadzącym:

Dawid Białowąs - specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego, szkoleniowiec Barbell Group, doktorant na katedrze nauk przyrodniczych, zakładu fizjologii gdańskiego AWFiS, wykładowca akademicki. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Prowadzi badania na AWFiS w Gdańsku pod kątem monitorowania przetrenowania za pomocą HRV.

Info o tym jak i gdzie zapłacić znajdziecie tu: https://web.facebook.com/events/1970548896593938/

Źr. facebook.com